A menopausa representa para as mulheres, um período de mudanças e adaptações, pois nesta fase, freqüentemente apresentam aumento de peso, de gorduras no sangue (colesterol e triglicérides) e de pressão arterial, tudo isso associado ao incômodo provocado pelas ondas de calor, suor mais intenso, secura vaginal, insônia, depressão e uma boa dose de irritação.
Para que estes quadros possam ser amenizados, normalmente tem-se a indicação da reposição hormonal que auxilia na prevenção das doenças cardiovasculares e osteoporose. No entanto, devido aos possíveis efeitos colaterais, muitas mulheres não podem ou querem recorrer a este tipo de tratamento.
A boa nova é que pesquisas recentes envolvendo os efeitos dos ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 comprovam que através da suplementação alimentar estes reduzem os sintomas da menopausa proporcionando bem-estar e disposição, além da manutenção da saúde cardíaca.
Os ômegas-3 e 6 são uma família de ácidos graxos poliinsaturados, ou melhor, um tipo de gordura essencial para o bom funcionamento dos órgãos. Estas gorduras não são produzidas pelo nosso organismo e são encontradas na natureza como componentes de óleos e gorduras vegetais.
Suas principais fontes são especialmente os óleos extraídos a frio da semente de linhaça, do girassol e gergelim. O óleo extraído das sementes de linhaça é a melhor fonte natural de lignina, um fitoestrógeno que oferece proteção contra doenças sensíveis aos hormônios sexuais, como o câncer de mama, endométrio e da próstata (no caso do homem).
Estudos ainda relacionam a deficiência dos ácidos graxos essenciais ômega-3 e ômega-6 com diversas patologias, tais como o câncer, doenças cardiovasculares, processos inflamatórios e doenças auto-imune, desconforto mamário, tensão pré-menstrual, problemas de pele, depressão, osteoporose, esclerose múltipla e complicações diabéticas.
Para que todos os benefícios oferecidos pela suplementação destes ácidos graxos possam ser efetivamente adquiridos, é preciso ter cautela com relação à procedência dos óleos, pois somente aqueles que apresentam a discriminação “prensados a frio” é que garantem a bioatividade de seus componentes.
A utilização destes óleos como parte de nossa alimentação diária, possibilita a manutenção do equilíbrio e bom funcionamento do nosso organismo, amenizando os sintomas desconfortantes da menopausa assim como na prevenção da manifestação de outras doenças. |
